信陽市茗優富硒農業科技有限公司
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一分钟快三计划网页版:推薦補硒的方法

發表時間:2018-09-18 15:56

五分快三计划网在线 www.qcnzs.icu 中國營養學會1998年10月修訂的“每日膳食營養素供給量”已將硒列為15種每日膳食營養素之一,提出一個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克?!耙┎共蝗縭巢埂筆俏夜習儺盞拇橙鮮?。普通面粉、糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝、動物腎、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等都含有硒。需要指出的是,食物中含硒量高,并不等于人對其吸收就高,一般而言,人類對有機硒的利用率較高,可以達到70%以上,因此正確的補硒方式是,多吃強化補充有機硒的食品,多吃水果蔬菜等富含維生素A、C、E的食品促進硒的吸收。

硒與其他礦物元素一樣具有兩重性,即適量有益,超量有害。補硒雖然很有必要,但是不能盲目進補,如果盲目補硒可能會造成副作用,所以中國全民補硒工程的踐行者與推動者——硒品匯商城提示您:科學補硒方法。

1.人工補硒:攝取人工添加的各類補硒產品主要分為無機硒和有機硒兩類,無機硒主要為亞硒酸鈉,國外多用于飼料使用,有很大的毒素,以及處于技術淘汰的邊緣。有機硒與亞硒酸鈉等無機硒相比,具有食用安全、無毒副作用、吸收利用率高、營養價值高(如高水平的維生素,高質量的蛋白等)等優點。有機硒的種類很多,如硒酵母、硒蛋、富硒藻類、富硒蘑菇和硒麥芽等等,其中麥芽硒是目前有機硒發展的最高階段,比蘑菇硒、酵母硒的活性好、利用率高、沒有積蓄毒性,可長期服用。沒有副作用也利于吸收,是理想補硒的首選。

2.自然補硒:食取野生、天然的硒含量高的自然生長的食品等,補充的為有機硒,相對于無機硒其毒性有所降低,但也需要按照規定的攝取量科學補硒。自然生成的硒食品比無機硒更健康。采用自然補硒的方法,比攝取無機硒更益于身體健康。


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